ShouldersOn the shoulders, the volu

Shoulders

On the shoulders, the volunteer shall take a seat in a relaxed and comfortable manner. The other person shall stand behind the volunteer with hands on the latter's shoulders. The next step is performed by gently and slowly squeezing the trapezius muscle. It is best to start at the neck while working towards the shoulder. This shall be done three (3) to four (4) times while increasing the pressure in every pass. With thumbs extended, slowly bring hands back up before the neck while forming the thumb in circles on both sides of the backbone underneath the collar line. Repeat the same three (3) to four (4) times while increasing the pressure every pass. Lastly, the wrists shall move outwards toward the shoulder while rotating in motion. Upon reaching the shoulder, move the forearms at the centre and repeat as desired while gradually decreasing the pressure every pass.

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 2:

Ώμους

στους ώμους, ο εθελοντής θα λάβει μια θέση σε ένα χαλαρό και άνετο τρόπο. Το άλλο πρόσωπο θα σταθεί πίσω από τον εθελοντή με τα χέρια στους ώμους του τελευταίου. Το επόμενο βήμα εκτελείται με απαλά και αργά συρρικνώνει την τραπεζοειδή μυ. Είναι καλύτερο να αρχίσει στο λαιμό, ενώ εργάζεται προς την κατεύθυνση της ώμο. Αυτό πρέπει να γίνεται τρεις (3) έως τεσσάρων (4) φορές ενώ αυξάνεται η πίεση σε κάθε πέρασμα. Με τους αντίχειρες επεκταθεί, φέρνουν σιγά-σιγά τα χέρια πίσω πριν από το λαιμό, ενώ σχηματίζει τον αντίχειρα σε κύκλους και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης κάτω από τη γραμμή γιακά. Επαναλάβετε τις ίδιες τρεις (3) έως τέσσερις (4) φορές ενώ αυξάνεται η πίεση σε κάθε πέρασμα. Τέλος, οι καρποί πρέπει να μετακινηθεί προς τα έξω προς τον ώμο, ενώ εκ περιτροπής σε κίνηση. Μετά την επίτευξη του ώμου, μετακινήστε τα αντιβράχια στο κέντρο και επαναλάβετε όπως επιθυμείτε, ενώ σταδιακά μείωση της πίεσης σε κάθε πέρασμα.

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 3:

στον ώμοστους ώμους του, ο εθελοντισμός πρέπει με ένα άνετο τρόπο, κάθισε.Ένα άλλο άτομο θα πρέπει να στέκεται πίσω από τα χέρια σε εθελοντές, μετά από ένα άτομο στον ώμο.Το επόμενο βήμα είναι απαλά εξώθηση τραπεζοειδή σιγά - σιγά.Είναι καλύτερα να ξεκινάμε δουλειά στο λαιμό και τους ώμους.Αυτό θα κάνω τρεις (3), με τέσσερις (4), ενώ η αύξηση σε κάθε πέρασμα πίεση.Με την παράταση του αντίχειρα, σιγά - σιγά, με το χέρι της στο λαιμό, και στις δύο πλευρές αποτελούν τον αντίχειρα στη γραμμή κορμού και στις δύο πλευρές της γραμμής στο κολάρο.Επαναλαμβάνω τα ίδια τρία (3), με τέσσερις (4), ενώ η αύξηση σε κάθε πέρασμα πίεση.Τέλος, κατά την άσκηση του καρπού στον ώμο κινείται προς τα έξω.Κατά την άφιξη στο κέντρο και το χέρι στον ώμο, να πρέπει να μειώνεται με την επανάληψη κάθε πίεση.